Mein Angebot
Ayurveda-Anamnese und typgerechte Ernährung
Du erhältst eine ausführliche Anamnese und Einordnung deiner Symptome in ayurvedischen Kontext. Gemeinsam besprechen wir je nach Anliegen, geeignete Möglichkeiten im Bereich Ernährung, Entspannung/Schlaf und Lebensstil nach ayurvedischen Grundsätzen. Dabei folgt Ayurveda größtenteils vegetarisch-veganen Ansätzen. Ayurvedische Ernährung vielseitig, geschmackvoll und verträglich und beachtet dabei saisonal-regionale Aspekte und deine aktuelle Lebenssituation. Praktische Handouts und Rezepte runden diese Beratung ab.
Du weißt danach, welche Ernährung genau jetzt zu deiner Konstitution und Situation passt und wie du dich langfristig gesund erhalten kannst. Je nach Anliegen sind hier 2-3 Termine im Abstand von etwa 3-4 Wochen empfehlenswert (individuell abwandelbar).
Systemische Ernährungsberatung
Ich möchte als systemische Beraterin dein Problem mit dir zusammen verstehen und die Weichen für Motivation, Selbstwirksamkeit und geeignete (und leckere!) Lösungen stellen. Realistisch, konkret und stärkend. Essen und Beziehung gehören zusammen. Daher macht eine Essbegleitung dann den Unterschied, wenn dein individueller familiärer, privaten und beruflicher Kontext mit einbezogen werden. In den Beratungsterminen klären wir zunächst Anliegen und Ziel. In Folgeberatungen sind unterschiedliche Interventionen möglich, um neue Möglichkeiten und Schritte hin zum Ziel zu erarbeiten. Diese Art von Beratung ist besonders bei langfristigen Anliegen wie nachhaltige Gewichtsreduktion, langsame Gewichtszunahme, Magen-Darm-Beschwerden oder komplexeren Gesundheitsanliegen hilfreich. Ich empfehle meist 3-4 Termine á 90min mit etwa 4-8 Wochen Pause dazwischen. Das Tempo, die "Reiseroute" und Zeit bestimmst du.
Ganzheitliche Lebensstilberatung, Waldtherapie und gesunden Routinen
Manchmal helfen Entlastungstage, Intervall-fasten oder Achtsamkeitsimpulse, um wieder in Balance zu kommen und unser gesundheitliches und kreatives Potential zu entfalten. Ein "Reset" für das Körpersystem ist förderlich, um Selbstheilungsimpulse zu aktivieren und dem Körper zu ermöglichen, bei sich "aufzuräumen". Aus dem Spektrum der Lebensstilmedizin schöpfen wir ergänzend zur Ernährung, um die Beratung ganzheitlich zu machen. Je nach Bedarf weben sich Achtsamkeitsimpulse, waldtherapeutische Sessions, sanfte und aktivierende Bewegungsaspekte, Atemübungen und alltagskompatible Fastenkonzepte in die Beratung mit ein. Diese Art von Beratung ist besonders bei geistig-körperlicher Erschöpfung sinnvoll. Auch für Kreative und Selbstständige können Routinen unterstützen, langfristig gesund zu arbeiten. Empfohlen sind 2-4 Termine.
Was du davon hast:
- Kennenlernen von leckeren, geschmackvollen Lebensmitteln, die deiner Gesundheit gut tun
- ressourcenfokussiertes Coaching, fachlich-therapeutische Beratung und individuelle Begleitung bei deinem Ziel
- ausführliche ayurvedische Anamnese
- Integration von systemischen und ganzheitlichen Aspekten
- Motivation und Unterstützung über längeren Zeitraum der Umsetzung
- Beratungssessions bequem von zu Hause aus
- mehr Kraft, mentale Stärke, Kreativität und Wohlbefinden durch ausgewogene Ernährung, Entspannung und Bewegungsimpulse
Alle Beratungen sind Online möglich.
Preise
- unverbindliche Anfrage (telefonisch) (ca. 15min): kostenlos
- Einzelberatung, ca. 60-90min: 95EU (auch Online oder zu Hause möglich) - Empfehlung sind 2-3 Termine innerhalb 6 Monate
- Workshops oder Vorträge auf Anfrage
Für welche Anliegen bietet Ayurvega Beratung?
Ayurvedische und pflanzenbasierte Ernährung kann dich vor allem bei folgenden Erkrankungen und Anliegen unterstützen:
- Abnehmwunsch, Übergewicht
- Reizdarm
- in besonderen Lebenslagen wie Schwangerschaft, Stillzeit
- Rheumatoide Arthritis
- Fibromyalgiesyndrom
- Gicht
- Arthrose
- Diabetes Mellitus Typ 2
- Kardiovaskulären Erkrankungen (Bluthochdruck, Arteriosklerose)
- neurologischen Erkrankungen (Multiple Sklerose)
- Hauterkrankungen
- Allergien / Unverträglichkeiten
- Prävention von Alzheimer, Demenz
- chronisch-entzündliche Magendarmerkrankungen
- chron. Erschöpfung/Burnout
- Auszehrung vor, nach oder während Chemotherapie
Wenn du nicht sicher bist, ob oder welche Essberatung hilft - schreib mich einfach an.